ダイエットしようとしているデブに告ぐ、ランニングはやってはいけない
1: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:29:51.693 ID:0rjE65wMa
やるならウォーキングにしろ
ランニングとほぼ変わらない消費カロリーで長続きしてさらに身体へのダメージも少ない
デブがランニングしたらあかん

3: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:30:26.077 ID:YYGfex8vr
ダメなん?
来月からランニングしようと思ってたんだけど

4: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:30:43.120 ID:cwAUSIA30
膝壊すからな
今の時期は水泳もいいんじゃねえのコロナ怖いけど

5: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:30:58.298 ID:evlJ/but0
デブじゃなくてもウォーキングの方がいい
やるとしても40分くらいに留めることをお勧めする

7: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:31:25.332 ID:WnT1HJNh0
膝の軟骨は消耗品

8: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:31:34.010 ID:nW1C72j60
俺は毎日一時間歩いてるぜ!

9: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:32:31.459 ID:PCkwINWza
音楽聴きながらより、ラジオ聴きながらのほうが運動してる気にならなくて長続きする

11: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:33:30.172 ID:j0QdNCw10
オススメは自転車

13: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:34:02.502 ID:0rjE65wMa
ランニングしても30分続かないし
ウォーキングなら60分も可能
消費カロリーは圧倒的に長く続けたウォーキング
しかも同じ時間でも消費カロリーがさほど変わらない上に身体へのダメージがかなり違うことがわかる

ランニングは子供か、ちゃんと鍛えてる大人じゃないと厳しいよ
鍛えてる人でも身体おかしくしやすいし

16: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:35:53.943 ID:YYGfex8vr
>>13
なるほど

14: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:34:23.143 ID:is6UD/DDd
俺は平均1万歩歩くようにしてるぜ

15: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:34:56.824 ID:bNSDcY/DH
デブじゃない場合はいいのか?

17: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:37:03.283 ID:JOdKeIbu0
>>15
デブじゃない分まだ膝のダメージとか身体全体へのダメージは軽い
ただ走り方が変だったりアスファルトで走り続けるとやばいかも

21: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:39:52.777 ID:I9/BWdmb0
まあデブなら食事制限とウォーキングからだな

23: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:42:06.114 ID:hEHl0AE5d
ジョギングで足首痛めたわ

25: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:44:01.309 ID:RXjqvxQ70
犬飼えば毎日散歩するようになるぞ

26: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:44:49.347 ID:AaosEkOs0
膝に体重を受けてしまってな

27: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 08:44:52.448 ID:y4GU7ElV0
デブはウォーキングじゃなくてもいいよ
効率は落ちるけど散歩でもいいってトレーニーが言ってた

33: 筋トレオタクまとめ 2020/07/13(月) 09:01:47.755 ID:X2wuOwdPM
有酸素運動でなきゃ意味ないから
強度の高い運動は逞しい脚が出来上がるだけでダイエットにはならない

元スレ:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1594596591/

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