筋トレて毎日やったらあかんの?
1: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:37:58.53 ID:bUUVC/xj0
習慣的に毎日やりたいんやけど

2: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:38:34.36 ID:cr5dMAwpa
ええで

3: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:38:34.87 ID:YpYNkRD80
ええで
筋肉痛があったらその部位やらん方がええけど

4: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:38:56.99 ID:g0TnJzf1H
違う部位やったらええで

6: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:40:26.57 ID:K3nACkdvp
同じとこしないならええで

7: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:41:11.68 ID:bUUVC/xj0
毎日同じメニューやりたいんやけど

11: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:42:25.18 ID:yeOoaMTcr
>>7
ベンチだけとかならええで
フライとかクロスオーバーとかの補助種目はせんほうがええ

12: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:43:08.89 ID:bUUVC/xj0
>>11
そういうガチのやつじゃなくて腕立てとか腹筋とかスクワットとかや 

16: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:45:02.78 ID:yeOoaMTcr
>>12
できるならしてええで
でも毎日できる強度はあんまり効率良くない

29: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:51:37.60 ID:+9kLEOeKd
>>12
腕立てじゃその内筋肉痛にもならんやろ

8: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:41:30.37 ID:Qw5tP5bod
ええに決まってるやんけ

9: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:41:39.03 ID:N8l/3yChp
たとえば今日は下半身、腕
明日は胸、腹筋
1日休みいれてまた下半身、腕
みたいに間あけて行ったほうがいいって事かい?

10: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:41:52.30 ID:23zPTBbg0
ええで ただし無理はだめやで

13: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:43:26.19 ID:UNVG/w0Z0
関節ボロボロ病なるで

14: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:43:42.69 ID:PAh0s3La0
筋肉痛がある部位を翌日やると逆に筋肉つかないってのは怠けたい奴の言い訳に過ぎないからな
野球選手は毎日トレーニングしてるし

21: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:47:58.01 ID:NlBPVTY80
ゆうて毎日とか重量維持できんやろ
維持できなきゃ筋力発達には非効率やし

>>14
ウエイトと競技のトレーニングでは意味合い全然ちゃうやろ

27: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:49:59.14 ID:l0ApY8Lx0
>>14
本気で追い込んだら同じ部位毎日できんぞ

33: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:53:14.53 ID:OxEDaEBK0
>>14
毎日してるか?

15: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:44:45.59 ID:PAh0s3La0
ジムとか行くと週3回くらいの頻度を勧められるけど毎日やった方が効果的なのは間違い無いからな

17: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:45:55.74 ID:7cDYHNspd
最近筋トレスレ立たなくなったな
一時期毎日のように立ってたのに

18: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:46:11.93 ID:bUUVC/xj0
腹筋ローラー 腹筋 腕立て 背筋 スクワット 体幹 これを毎日3セットでやりたい

51: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 18:02:30.80 ID:L2Vpw8Tv0
>>18
体幹なんてしょうもないから、やめて懸垂にした方が良いぞ

55: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 18:03:28.50 ID:l0ApY8Lx0
>>51
広背筋も体幹なんだが

19: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:46:57.26 ID:N8l/3yChp
筋トレって1~2ヶ月ぐらいじゃ目に見えた効果出ないしな
ここの奴ら飽き性だし

20: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:47:42.83 ID:Q/lqMgX2M
脚トレはダンベル持ってブルガリアンスクワット1種目しかやってないんやが問題ないよな?

25: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:49:13.04 ID:l0ApY8Lx0
部位分けて日替わりでやれ
5~6日でローテーションするようにやる
1,2日は休め

26: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:49:33.52 ID:Q/lqMgX2M
エブリベンチって言葉があるぐらいだしええんとちゃうの

でも同部位は中2から3日開けてるわ

28: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:51:15.60 ID:BldoekcDa
毎日できるなんて負荷弱すぎやろ

31: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:52:46.30 ID:l0ApY8Lx0
1つの部位は最低でも4種目やった方がバランスよく追い込める

32: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:52:57.81 ID:bUUVC/xj0
筋トレて筋肉痛にならないと意味ないの?腹筋ローラーは5年くらいやってるけどもう何回やっても筋肉痛にならんよ

34: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:53:53.09 ID:kKB6DuE30
>>32
筋肉痛把握まで目安やけど効いてないならゆっくりやれ

36: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:54:32.54 ID:+9kLEOeKd
>>32
自重トレだとそんやもんやな

39: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:54:54.15 ID:l0ApY8Lx0
>>32
やり方にもよるやろ
伸ばしてキープするとか収縮してキープしたり
スローでやる回数を求める色々な刺激与えたら変わるかもよ

37: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:54:51.47 ID:hLTB46PH0
最初は効率とかよりも続けることを重視した方がいいと思うよ

38: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:54:52.26 ID:REnKjaoad
違う部位も筋肉痛になってるとこの影響受けて戦力でできんくね

41: 筋トレオタクまとめ 2019/05/20(月) 17:56:42.45 ID:plsxqKo1M
筋肉痛出たらやめるんやで
それを守れるなら毎日やってええよ

元スレ:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1558341478/

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